哪些外界因素會影響脫發(fā)

　　1.壓力——精神因素是脫發(fā)的絕對殺手，如工作壓力大、情緒低迷、悲觀失落、過度用腦等都會造成脫發(fā)，通常會有以下兩種現(xiàn)象發(fā)生：斑禿和彌漫性脫發(fā)。斑禿也就是俗稱的“鬼剃頭”，彌漫性脫發(fā)就是大范圍脫發(fā)，每天超過正常的50-100根范圍。這是由于精神長期處于緊張，而引起頭部血管的緊張性脫發(fā)。

　　2.生物鐘紊亂——長期的晝夜顛倒、頻繁的夜生活都會使人體生物鐘紊亂從而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　3.懷孕——懷孕期間人體的雌激素水平是超過正常水平很高的，而且頭發(fā)處于一種休止期，當(dāng)產(chǎn)后雌激素恢復(fù)到正常水平，在此過程中是會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這個階段會持續(xù)2-6個月，之后頭發(fā)的新陳代謝就會恢復(fù)正常了。

　　4.節(jié)食——過度節(jié)食會使人體攝入的營養(yǎng)不夠，頭發(fā)是需要一定的維他命、礦物質(zhì)來維持健康亮澤的，所以減肥節(jié)食后，減緩了頭發(fā)的生長導(dǎo)致脫發(fā)和發(fā)質(zhì)脆弱。

　　5.身體病變——頭發(fā)是身體健康的晴雨表，當(dāng)出現(xiàn)大量脫發(fā)時很有可能是身體的某部位出現(xiàn)了問題，例如腎虛也會引起脫發(fā)，所以要引起注意。

        6.經(jīng)常鍛煉男性更易脫發(fā)

有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從事健身運動較多的人更可能會出現(xiàn)禿頭的煩惱。

　　科學(xué)家們指出，肌肉男們由于長期進(jìn)行健身鍛煉，體內(nèi)的睪丸激素(testosterone)劇烈上升，激素隨后轉(zhuǎn)化成一種能損害發(fā)囊的有毒物質(zhì)，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　研究發(fā)現(xiàn)，那些從事舉重鍛煉達(dá)兩年以上，每星期3次，每次時長達(dá)45分鐘的人都有過早進(jìn)入頭發(fā)稀少的階段。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，健身者在完成一個階段的健身之后，體內(nèi)的睪丸激素平均會增長25%，30分鐘之后，激素恢復(fù)正常，但同時，男性荷爾蒙會轉(zhuǎn)化成一種叫做二氫睪酮(DHT，dihydrotestosterone)的化學(xué)物，DHT使發(fā)囊和發(fā)根收縮，從而導(dǎo)致頭發(fā)越來越稀少。這是導(dǎo)致禿頭最大的原因，而并非以前所認(rèn)為的遺傳基因是主因。

　　專家同時指出，女性進(jìn)行舉重鍛煉也會有同樣出現(xiàn)脫發(fā)的不良后果

         7.頻繁梳頭不會促進(jìn)毛發(fā)生長，相反，一些不正確的梳頭方式反而損傷頭發(fā)。有些人為了讓頭發(fā)蓬松倒著梳頭，會對毛鱗片造成損傷，從而導(dǎo)致頭發(fā)斷裂。應(yīng)避免使用尼龍梳子和頭刷，因為靜電會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最理想的是用木梳。另外，盡量不要在頭發(fā)濕的時候梳頭，因為這時頭發(fā)含水量大，毛小皮比較粗糙，發(fā)絲容易相互糾纏，如果強行梳理會導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，損傷頭發(fā)

          8.洗發(fā)本身是不會導(dǎo)致或加重脫發(fā)的。洗發(fā)的頻率應(yīng)因人而異，生活和工作環(huán)境很干凈，頭皮出油不多的人，可以每2―5天洗一次，而環(huán)境較臟或頭皮出油多的人可每1―2天洗一次，甚至每天洗1―2次。需要注意的是，洗頭時水溫不要太高

          9.染發(fā)、燙發(fā)應(yīng)掌握好頻率，一年別超過2―3次，兩者應(yīng)有時間間隔。這是因為，燙發(fā)劑和染發(fā)劑都會對頭發(fā)最外層的毛小皮產(chǎn)生一定程度的損傷，導(dǎo)致毛鱗片的剝蝕、缺損，發(fā)內(nèi)成分的流失，使頭發(fā)失去光澤、干枯易斷。另外，吹風(fēng)機吹出的熱風(fēng)會破壞毛干中的蛋白質(zhì)，導(dǎo)致毛發(fā)中出現(xiàn)空洞，使毛發(fā)容易斷裂，也應(yīng)避免。

          10.  睡眠時間對脫發(fā)的影響，每天睡眠不應(yīng)少于7個小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致或加重原有的脫發(fā)

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