頭皮屑

解決方案：正確清潔+好心情

??頭皮屑的產生原因很多，最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚不是一塵不染的，表面會有很多寄生的菌群。當這些菌群處在正常范圍內，皮膚就健康。頭皮也一樣，當表面的某些菌過多繁殖時，就會出現頭皮屑。另一方面，頭皮表面有保護膜，當這層保護膜被破壞(例如劣質洗發水、燙發水不小心接觸頭皮等)，也會出現頭皮屑。當然，內在因素也很重要，例如，某一段情緒緊張，工作很忙，這時頭皮表面的菌群以及頭皮的保護膜也會出現異常，引發頭皮屑。

正確做法：

??1、正確清洗頭皮：保持頭發及頭皮清潔，使用優質洗發產品，才能抑制細菌的繁殖，而不能強調過多清洗。

??2、清淡飲食： 吃一些清淡的東西，像蔬菜、水果，而油膩食品少吃一點，特別是麻辣火鍋要少吃。

??3、睡飽多笑：再忙也要按時睡覺，好睡眠是養人的精氣和元氣的，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。

??錯誤做法：

??避免過度抓撓：頭皮屑是抓不干凈的，抓撓頭皮時，尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑，甚至毛囊炎。?