人們最懼怕的莫過于自己長白頭發了，白發基本會讓所有人都覺得焦慮，會感覺自己已經開始衰老，而且還會影響到個人外觀，但如果去染發，就會對頭皮和身體健康產生一定的損害，也并不能徹底解決白發的問題。那到底白發怎么能變黑發？

一、按摩頭皮
　　每天堅持適當輕柔的按摩頭皮可以促進黑發的產生，具體做法是在每天早上起床后或者臨睡覺之前用食指和中指在頭皮上以畫圈的姿勢開始揉搓，每次按摩兩分鐘左右，并逐漸延長時間，這樣可以刺激毛囊部位的血液循環，增多黑色素的分泌。
　　二、穴位指壓法
　　中醫穴位按摩可以促進黑色素的合成和分泌，對于白發有一定的調理作用，一般是需要選擇涌泉穴和足三里穴等穴位，每次按壓十分鐘，也可以采用針灸或者艾灸的方法，但是要在專業中醫的指導下進行。

三、中藥調理
　　有許多中草藥都具有黑發烏發和滋補肝腎的作用，因此就可以按劑量按療程服用，其中常用的中藥材主要是何首烏、枸杞子、黨參、女貞子以及桑椹子等，或者也可以選擇服用七寶美髯丹、首烏片一類中成制劑，腎虛時可加服六味地黃丸和金匱腎氣丸，所起到的療效都比較顯著。

四、食療藥膳方
　　食療對于白發有改善效果，建議可燉制紅棗杞子煲雞蛋、黑芝麻桑葚膏、黑豆雪梨湯等藥膳方食用，而且在平時多吃可以促進黑發生成和補腎益氣的食物，尤其是富含維生素、膠原蛋白的食品，比如黑芝麻、黑豆、黑棗以及黑米等各種黑色食物，還有海藻類、動物肝臟、烏雞等食品，且可以購買核桃仁、松子仁一類堅果當作零食吃。