頭發是由多種營養素來構成的，其主要成分就是角蛋白，缺少任何一種營養素都會導致頭發出現問題。比如說營養素攝取不充足，食用過多肥甘厚膩食物，這些都成為導致脫發主要原因。因此，為頭發做好日常的保養、均衡營養是尤為重要的。可以通過補充足量優質蛋白質、B族維生素以及維生素C和鈣，來保持愉快心情，從而逐漸改善脫發的現象。