為什么頭上會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出幾根白發(fā)？怎么才能讓頭發(fā)重返烏

黑亮麗？






▌1. 營(yíng)養(yǎng)攝取不均


現(xiàn)代人因?yàn)槊β担３Ｔ谕獯掖医鉀Q一頓飯，營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不

均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給

頭發(fā)。



建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚(yú)類(lèi)，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維生

素 E 的食品。另外，海藻類(lèi)也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有良好效果。



2. 運(yùn)動(dòng)不足



缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)

角落，黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。



不妨在單位前一個(gè)車(chē)站下車(chē)散步過(guò)去吧！每天多走 15 分鐘、休

息時(shí)間活動(dòng)筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀

發(fā)！






3. 累積壓力



感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮而使血液輸送

緩慢。



睡覺(jué)前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散

不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。