了解了秋季頭發的特點，我們就可以根據這些特性來保養頭發。

01食補

秋季是食補養生的好季節，通過飲食搭配也能實現頭發的滋養。

多吃富含優質蛋白和維生素等食物，可以幫助頭皮保持健康的生長環境，還抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分

裂，使毛發生長，減少頭發掉落的情況。

02早睡早起

長期熬夜，睡眠不足，會導致內分泌功能紊亂失調，造成毛囊營養不良而導致脫發。優質的睡眠可以減少身體

能量消耗、提高免疫力、緩解疲勞、減少掉發、保護大腦等作用。