2、充足休息

中年男性肚子變大，脫發嚴重的另一個常見原因，就是身體過于勞累，得不到充足休息，又缺乏足夠的鍛煉。尤其是每天晚上10點到凌晨2點左右，這是人體的

代謝期，如果這一段時間內得到足夠睡眠的話，毛發也會獲得正常的新陳代謝。反之，毛發代謝失衡自然會出現脫發。

3、合理飲食

有不少男性脫發的原因，是體內制發必要的元素造成的。所以如果心態正常，休息足夠，但還是脫發的男性人群，可以嘗試補充鐵質、植物蛋白與新鮮蔬果。