緩解脫發的方法
調整飲食
攝入足夠量的蛋白質才能為身體提供足夠的角蛋白和氨基酸供給頭發生長及呈現烏黑色澤；多食用蔬菜，蔬菜中的鈣、鎂、鈉、鉀等堿性無機鹽可以中和體內不利于頭發生長的酸性物質；均衡飲食，保證各種營養素的攝入量，適當補充缺失的微量元素和維生素。  

提高睡眠質量
睡眠質量不好的人更易脫發。建議患者按時睡覺，保證睡眠時間，提高睡眠質量。一般而言，成年人每天睡6-8小時為宜。這樣有助于改善脫發。
避免長時間使用電腦
長時間用電腦，注意力高度集中，精神持續緊張，會導致植物神經和內分泌功能紊亂，造成毛囊營養不良導致脫發。
洗發頻率適度
洗發太勤或太少對頭發都不好。一般隔天洗一次即可，洗發水溫以40°左右為宜；洗發時輕輕按摩頭皮，既能清洗頭皮，又能促進頭皮血液循環。洗完后，將頭發輕輕擠壓，等到不滴水時，再用吹風機吹干。注意吹出的風溫度不能太高，不要貼著頭皮吹。

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