頭發(fā)是一個人氣質(zhì)的表現(xiàn)，一個人頭發(fā)的好壞，更是一種人體健康的表現(xiàn)，在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況，健康靚麗的秀發(fā)不僅能讓你增添光彩，更讓你的頭發(fā)飄逸、柔順。

因而,養(yǎng)發(fā)離不開均衡的飲食如：

黑米、核桃、花生、橄欖油、杏仁、貝類、牛排、豆類、奶類、雞蛋、水果等都是避免不了的。