相信我們大家都知道微量元素，微量元素雖然在我們體內的含量很低，但卻對我們的頭發以及身體健康起著至關重要的作用，也是最容易被我們忽視的一種營養素，那你知道缺乏微量元素，會對我們的頭發帶來哪些危害嗎？
 



 

在微量元素中，鈣可以維持神經和肌肉的正常興奮性，降低毛細血管的通透性，鐵則會影響血紅素的合成，如果缺鐵，就會使得紅細胞的攜氧能力下降，而毛囊對缺氧十分敏感，在缺鈣和缺鐵時就會使頭發干枯、脫落，發質變差。鋅在蛋白合成中有重要作用，鋅缺乏時，還原型輔酶會相應減少從而降低毛囊代謝和復原功能，加速毛囊閉合。最近幾年專家研究也發現，缺銅會使得毛發色素喪失，引起白發。動物實驗也證明，缺乏這四樣微量元素時老鼠是無毛的。
 

所以，如果不想白發早生，頭發無光澤甚至掉發的話，就決不能忽視微量元素的攝入，而微量元素的攝入也并不復雜，它們廣泛存在于我們的日常飲食中，看看下面這些食物，你是否經常有吃呢？
 

補鈣食物：牛奶、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻；
 

補鋅食物：核桃、扇貝、生蠔、羊肉、豬肝、牛肝；
 

補鐵食物：動物肝臟、豆類、紅糖、黑木耳、紅棗；

補銅食物：動物內臟；
 

補鎂食物：海帶、紫菜、芝麻、玉米、菠蘿。
 

需要注意的是，并非所有微量元素都對健康有益，有一些微量元素我們則需要避免攝入，比如鉛、鋁、汞、鎘、砷等，它們會通過呼吸和飲食進入人體，引起突變、致癌、致畸，所以平常要少接觸汽車尾氣、罐裝飲料和鋁制炊具。
 

總而言之，微量元素含量雖低，但也不可忽視，多補充有益的微量元素，對我們的頭發和身體健康大有裨益，當然，我們也不要忽視了對頭發的日常養護，尤其對于本身存在頭發問題的人群，云梳的植物養發洗護類產品，依然是最佳的選擇。