相信我們大家都知道微量元素，微量元素雖然在我們體內(nèi)的含量很低，但卻對(duì)我們的頭發(fā)以及身體健康起著至關(guān)重要的作用，也是最容易被我們忽視的一種營(yíng)養(yǎng)素，那你知道缺乏微量元素，會(huì)對(duì)我們的頭發(fā)帶來(lái)哪些危害嗎？
 

在微量元素中，鈣可以維持神經(jīng)和肌肉的正常興奮性，降低毛細(xì)血管的通透性，鐵則會(huì)影響血紅素的合成，如果缺鐵，就會(huì)使得紅細(xì)胞的攜氧能力下降，而毛囊對(duì)缺氧十分敏感，在缺鈣和缺鐵時(shí)就會(huì)使頭發(fā)干枯、脫落，發(fā)質(zhì)變差。鋅在蛋白合成中有重要作用，鋅缺乏時(shí)，還原型輔酶會(huì)相應(yīng)減少?gòu)亩档兔掖x和復(fù)原功能，加速毛囊閉合。最近幾年專(zhuān)家研究也發(fā)現(xiàn)，缺銅會(huì)使得毛發(fā)色素喪失，引起白發(fā)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，缺乏這四樣微量元素時(shí)老鼠是無(wú)毛的。
 

所以，如果不想白發(fā)早生，頭發(fā)無(wú)光澤甚至掉發(fā)的話(huà)，就決不能忽視微量元素的攝入，而微量元素的攝入也并不復(fù)雜，它們廣泛存在于我們的日常飲食中，看看下面這些食物，你是否經(jīng)常有吃呢？
 

補(bǔ)鈣食物：牛奶、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻；
 

補(bǔ)鋅食物：核桃、扇貝、生蠔、羊肉、豬肝、牛肝；
 

補(bǔ)鐵食物：動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、紅糖、黑木耳、紅棗；

補(bǔ)銅食物：動(dòng)物內(nèi)臟；
 

補(bǔ)鎂食物：海帶、紫菜、芝麻、玉米、菠蘿。
 

需要注意的是，并非所有微量元素都對(duì)健康有益，有一些微量元素我們則需要避免攝入，比如鉛、鋁、汞、鎘、砷等，它們會(huì)通過(guò)呼吸和飲食進(jìn)入人體，引起突變、致癌、致畸，所以平常要少接觸汽車(chē)尾氣、罐裝飲料和鋁制炊具。
 

總而言之，微量元素含量雖低，但也不可忽視，多補(bǔ)充有益的微量元素，對(duì)我們的頭發(fā)和身體健康大有裨益，當(dāng)然，我們也不要忽視了對(duì)頭發(fā)的日常養(yǎng)護(hù)，尤其對(duì)于本身存在頭發(fā)問(wèn)題的人群，好絲嘉的植物養(yǎng)發(fā)洗護(hù)類(lèi)產(chǎn)品，依然是最佳的選擇。