怎么養發護發?

頭發老掉,比較干.請問什么方法可以防掉發?頭發本來就不多又細,怕哪一天成禿子.

滿意答案1：蛋白質是構成頭發的基本原料。牛奶、蛋類、黃豆等均含有硫和豐富的優質蛋白質，多吃這類食物促進頭生發長。多吃胡蘿卜、西紅柿、青椒、杏、海藻、蛋黃等含維生素Ａ豐富的食物，可使頭發光潤而有彈性。　碘是合成甲狀腺素的重要原料，而甲狀腺素能對頭發的光亮秀美起很大作用。經常適量吃一些含碘，如海帶、紫菜、海魚、海蝦等，能促使頭發滋潤健康。花生、芝麻等食物中含有豐富的胱氨酸、甲梳丁氨酸，也是促進頭發秀美的營養素。