如何在頭發養護中補充必須的微量元素？




微量元素廣泛分布在咱們吃的各種日常食物中，但是在某一些食物中某些微量元素可能更為集中和豐富，快看看你的日常飲食中有沒有以下這些食物！


補鈣 | 牛奶、雞蛋、豆制品、海帶、

紫菜、蝦皮、芝麻

補鋅 | 核桃、扇貝、生蠔、羊肉、豬肝、牛肝

補鐵 | 動物肝臟、豆類、紅糖、黑木耳、紅棗

補銅 | 動物內臟

補鎂 | 海帶、紫菜、芝麻、玉米、菠蘿