長期抽煙

煙中大量的有害物質不僅會損傷身體，還會堵塞頭皮的發囊，損害其中的黑色素細胞，使長出來的頭發變白。所以，盡早戒煙不僅對身體各器官都有利，還能在一定程度上減少白發的產生。


經常熬夜

長期熬夜會使人的心情抑郁，情緒容易緊張，而精神因素也與白發有著一定的聯系。當精神壓力大時，肌肉就會緊張、僵硬，血管也會收縮，頭皮血液輸送緩慢，從而生出白發。

睡前泡個溫水澡、喝杯溫牛奶等方式都有較好的助眠功效。而對于本身心情不好的人來說，建議定期散心抒發不愉快，別把負面情緒都憋在心里。