睡得好，頭發才能好。子午覺是很重要的。子時指的是晚上11點到凌晨1點，此時陰氣最省，陽氣衰弱；午時指中午11點到下午1點，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。陰陽交替的時候，如果睡眠充足，能起到事半功倍的效果。規律而充足的睡眠也可以保證體內各種激素的正常分泌，讓皮膚毛發進行良好的新陳代謝。

染發、燙發至少間隔3個月。生活中不要過多染發、燙發或使用吹風機，因為染發液、燙發液對頭發的影響最大，過多染燙會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；吹風機也最好別用溫度最高的熱風，雖然節省時間，但會破壞毛發結構，甚至損傷頭皮。

夏天最好戴帽子，戴頂帽子，可以避免日光中的紫外線對頭發造成損害，讓頭發干枯變黃。長期處于空調環境、空氣濕度過低等，都不利于保護頭發。

不用功能性洗發水，有些人過分迷信洗發水的作用，其實普通洗發水就能保持頭發的干凈和柔順。根據自身發質，比如感性或油性來選擇洗發液即可。

要想讓頭發健康，魚肉、蛋、奶、蔬菜、水果、干果、谷物等，每天都要吃一點，才能保證熱量和各種營養物質的供給。不要一味的多吃核桃、芝麻嘞食物，有時不但對頭發沒好處，還可能帶來脂肪肝等新問題。和雄性激素有關的脂溢性脫發尤其需要忌高熱量、高油脂及含糖高的視頻，抽煙、飲酒也不利于保護頭發。心情愉快頭發有光澤。焦慮不安是導致脫發的一個重要原因。只有心情好、消除疲勞了，頭發才會烏黑發亮。