1、調整個人狀態，合理飲食

短時間的熬夜、壓力大，身體自身調節便可恢復，若長時間熬夜、壓力大，脫發便是身體發出的警示，所以一定要學會釋放壓力，少熬夜，保持睡眠，合理飲食，補充身體所缺微量元素和營養，健康的生活方式、積極的生活態度，能夠緩解脫發情況。