好絲嘉植物養發之睡眠不好會導致脫發嗎？

良好的睡眠對于保持頭發健康也有著十分重要的意義。充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。長期失眠、睡眠不足會導致雄性荷爾蒙分泌旺盛，而雄性激素是現代人脫發的常見原因之一。加之因生活壓力大，身體代謝失衡，肝腎排毒功能降低，脫發問題已經成了越來越多人的煩惱。

對頭發來說，充足的睡眠可以促進皮膚和毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間。所以，在這階段保證睡眠充足，就可以維持毛發正常的新陳代謝。

既然睡眠有講究，時間多久最合適？那是否睡眠時間越長越好呢？因為睡太久也會造成人體健康的一系列問題。睡太久不僅會造成生物鐘失衡，還會影響內分泌、胃腸道功能等，導致各種疾病的發生。關于睡多久這件事，遵守適度原則最好。

成年人每天的睡眠時間，低于6小時過短，超過10小時過長，都會對身體機能造成一定影響。入睡的話，睡眠質量較好的時間在晚9~11點，因為在這期間，人的注意力會下降，利于人們轉入睡眠。而最佳睡眠時間是——晚11點至次日的6點。

所以，一定要把握這個底線。此時對于肝臟的代謝有好處，同樣利于頭發的健康生長。反之就會造成睡眠障礙，導致機能紊亂，加大脫發的概率。一個好睡眠不僅包括時長，還包括質量。換句話說，如果時間足夠，但睡眠質量不達標，同樣不利于頭發健康。

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