脫發是現在很多青年經常會遇到的問題，如果只是短時期的脫發，或者脫發的數量較少，根
本就無需擔心，因為人的頭發掉落，這是一個自然生長的過程，并不是因為有什么疾病。一些
女性由于頭發過長的原因，在洗完頭發之后也會出現脫發的癥狀，這也是正常的頭發自然掉落
現象。當然，如果頭發掉落的情況比較嚴重，突發性的出現頭發急劇掉落的情況，則需要加強
注意。
步驟/方法： 1、 首先檢查一下自己的日常生活作息是否規律。如果在最近脫發時期，睡眠時
間過短，經常熬夜或者早起的話，此時出現脫發癥狀也無需擔心，只要改正原來的作息，保持
充足的睡眠，盡量做到早睡早起，脫發的癥狀就會逐步緩解。 2、 其次，檢查一下自己最近
的飲食是否正常。如果在最近一段時間內經常吃一些高油脂，高熱量的食物，禁食的蔬菜和水
果數量較少，身體里面的維生素極度缺乏，身體體質下降，也可能會出現脫發的情況。 3、
另外心理壓力過大，也有可能會引起脫發。在這種情況下，最好的治療方法就是保持積極樂觀
的心態，為自己的壓力找到一個合理的釋放途徑，及早發現，及早改正心態，并因為心理壓力
過大而導致一些其他的疾病。
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