1、不要將洗發(fā)水直接倒在頭上。未起泡的洗發(fā)水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現(xiàn)，因此，應(yīng)該把洗發(fā)水倒在手中，搓起泡再搽在頭發(fā)上。
2、用溫水洗頭。當(dāng)頭屑多、頭皮癢時(shí)，許多女性會用很熱的水洗頭，想要用燙水止癢，一開始可能會覺得止癢的效果不錯(cuò)，但頭皮會由于溫度過燙而受損傷，反而會導(dǎo)致更癢與更多頭屑的問題。而水溫過凍會使毛孔收縮，同時(shí)，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，洗頭用20℃左右溫水即可。
3、保持良好習(xí)慣。梳子、枕頭、枕巾等等要保持干凈，盡量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應(yīng)保持頭部通風(fēng)、清爽，建議應(yīng)每3至7天更換1次枕頭套，減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機(jī)率，并避免接觸臉部導(dǎo)致肌膚發(fā)炎等。
4、調(diào)整飲食。在平時(shí)，應(yīng)多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發(fā)；多吃清熱去毒的食物；避免吃煎炸、油膩、辣、酒精等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
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