1、多吃育發植物。可以多吃黃豆、黑豆、帶魚、蝦、 菠菜、香蕉、胡蘿卜、大豆、玉米、黑
芝麻等，多吃這些食物，可以補充鐵質和植物蛋白，讓頭發變得更加烏黑濃密。
2、勤梳頭洗頭，注意頭皮衛生。每天早晚各梳頭發上百次能夠有效的刺激頭皮，能夠改善頭
皮環境，促進頭發生長。除此之外，我們要隨時做好頭皮衛生清潔，要勤洗頭。
3、用啤酒洗頭。啤酒對頭發身上有很多好處，在洗頭的時候適量加一些啤酒放在頭發上，然
后等一小會再用清水，把頭發洗干凈，這樣能促進頭發生長，使頭發變得更加濃密。
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