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好絲嘉植物養發館加盟之如何有效預防白發呢

作者: 來源: 日期:2024/8/16 10:10:59 人氣:4 評論:0 標簽:好絲嘉植物養發館加盟之如何有效預防白發呢

好絲嘉植物養發館加盟之如何有效預防白發呢


1、主食及豆類。


多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B族維生素豆腐、豆制品等。


2、肉蛋奶類。


多吃富含鐵質的食物,如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等,還是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。


3、蔬菜。


多吃富含鐵質的蔬菜,如木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。


4、水果。


可多吃的蔬菜和水果還有,胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜

等。

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