白發變黑發的方法有很多，主要從飲食方面進行合理調控，首先，白發變黑發可以多吃何首
烏，何首烏中含有大量的自由基，可以抵抗衰老現象，有效的改善人體細胞衰老，而引起的白
發的癥狀。其次，白發變黑發可以使用黑芝麻，食用黑芝麻是一種比較傳統的保養黑發的方法
之一，可以有效的補益肝腎，改善肝腎虛弱引起的白發，對于白發變黑發有著積極作用。白發
變黑發可以考慮食用枸杞，枸杞中含有大量的維生素B1和維生素B2，可以起到活血、補血的功
效。對于人體氣血虧虛引起的白發，有著積極的改善作用，可以有效的促進白發變黑發。
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