規律生活調節法：
建議平時多吃一些魚類、豆類、綠葉蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白質的食物。同時要養成良好的生活方式，不要熬夜、勞逸結合、保持良好的情緒。
梳頭護發法：
經常用梳子梳梳頭，因為頭上的血供非常豐富，通過梳頭的方法可以達到理氣活血、疏經通絡、育發的作用。在梳子的選擇上，我們可以挑選梳齒比較圓潤、稀疏的梳子，選擇木質或牛角材質的，這樣可以避免對頭部造成傷害。
十指按摩法：
1.用十指指腹從額頭推到腦后，每天推3次，每次推2分鐘-3分鐘。
2.用十指指腹從前額到腦后對頭部進行點壓，每天做3次，每次點壓2分鐘-3分鐘。
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