頭發是一個人氣質的表現,有健康靚麗的秀發不僅能讓你增添光彩,更是一種健康的表現。一個人頭發的好壞,在一定程度上反映出人體的營養狀況。因而,養發離不開均衡的飲食。
黑米被中醫認為具有滋陰、健脾暖肝、明目活血、烏發補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素,可直接或間接地調節體內代謝,促使頭發烏黑;同時還可營養毛囊細胞。
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,是養發的關鍵。
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
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