30歲白頭發越來越多大多是由于睡眠不足導致，也不排除是精神因素、遺傳的原因，應根據不同的病因制定合適的治療方案，使白頭發越來越多的現象得到緩解。
1、睡眠不足：長時間作息不規律，經常熬夜會導致身體虧虛，按照中醫的理論來說，經常熬夜會耗傷精氣，所以就會導致白頭發越來越多。平時要調整作息習慣，保證充足的睡眠；
2、精神因素：精神過于緊張、焦慮、抑郁，或者壓力過大等均會導致頭皮的血管緊張，還會影響毛囊的黑色素形成，從而導致白頭發越來越多。應適當地調節心情，保持良好的情緒
3、遺傳：如果父母或者爺爺奶奶在年輕的時候白頭發就比較多，則30歲白頭發越來越多很大幾率是由于遺傳導致的。這種情況沒有很好的改善辦法，平時飲食上和生活習慣上多加注意，多吃一些黑豆、黑芝麻等黑色的食物；
4、其他原因：比如營養不良、飲食不均衡、過度疲勞，或者缺乏微量元素、內分泌紊亂等，均可導致30歲白頭發越來越多，需注意鑒別，明確病因對癥進行處理和治療。
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