種類繁多是最佳的選擇。一個全面的平衡膳食，含瘦肉、水果、蔬菜、全谷類食物、豆制品、
魚類(大馬哈魚)、脫脂牛奶都可以幫助獲得美發。你如果被時尚的飲食所誘惑，也需要關注營
養的搭配，低熱量的食品有時造成營養的不合理。你的食譜必備有歐米茄3脂肪酸、鋅、維生
素A。當你注意到有明顯的脫發情況發生，你應該及時審視膳食的合理性，來保證健康和一頭
迷人的秀發。
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