男性在社會生活中壓力挺大的，睡眠因為工作等原因會經常的熬夜導致睡眠不足，平時也不像
女性那么注意生活的點點滴滴，男性脫發的情況越來越年輕化了，那我們該怎樣注意呢?
1、梳頭要勤
堅持每天勤梳頭，最好每日早、中、晚梳頭10次。梳頭可以有效地按摩頭皮，從而達到增強發
根部的血液供應和頭發營養的功效。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭 發濕潤時不要梳刷，以免
損傷發質。
很多男人到了中年，很容易脫發，造成禿頂。造成脫發的原因也是多方面的，在日常的護理過
程中，注意細節方面的保養，對于防止脫發有一定的功效。
2、飲食要合理
脫發、白發多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補
作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
3、洗發要凈
正確的洗發可以促進頭發的生長。首先它可以去除停留在頭發和頭皮上的灰塵和其他物質，也
可以防止頭皮瘙癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4-7次為 宜。水溫控制在一定范圍，
不宜太冷或太熱，同時選擇可以給頭發補充營養的洗發水和護發素，洗后最好讓頭發自然風
干。最好不要經常使用發膠或者發蠟，這樣可 能造成脫發。
4、心態要輕松
男人在日常的工作中，壓力會很大，精神上也容易壓抑。這樣更容易造成脫發、白發。所以要
在日常生活中保持一顆愉快的心。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可
消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。
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